A CASA DI CAMILLA

Ny bloggplats!

2011-06-02T16:32:00.000+02:00

Yes, jag fortsätter blogga på annan plats. Lite less på Blogger-strul, samt att det finns möjlighet att göra mer på det nya stället.

Välkomna att fortsätta följa mig här:
http://no1camilla.se/

Tid för återhämtning

2011-06-02T06:36:00.000+02:00

Jag känner i kroppen att mitt lilla träningspass igår kväll inte var jordens smartaste idé. Men men, been there done that och förmodligen kommer jag be there igen någon gång. Jobbigt när träningssuget blir för stort :P
MEN, jag är på benen och idag bär det av till Vänersborg och hänga lite med familjen och få lite återhämtning. Har hört att det vankas grillning och jordgubbstårta, nam nam!!!

Kram till er :-)

Magens älskling!

2011-06-01T20:08:00.000+02:00

Jag kan varmt rekommendera denna lilla mirakelprodukt för stökiga magar. Lägger sig som bomull och känns som det botar allt :-)

Dessutom är tarmfloran otroligt viktig för immunförsvaret och för att kunna ta upp näring optimalt!

Bloggeliblogg?

2011-06-01T12:18:00.000+02:00

Jag har visst inte bloggat idag, hehe ;-)
Haft fullt upp med morgonpromenad, jobb, förbereda tripp till Vänersborg imorrn osv.

Jag har inte ont i halsen idag, men är inte helt hundra heller. Rösten är smått opålitlig och så.
Men om jag mår så här bra i eftermiddag blir det en liten stund på gymmet, lårcurla och vadpressa lite lätt :-)

Ha en fin onsdag alla!
I'll be back...när jag har något vettigt att komma med :P

Pustar ut lite grann

2011-05-31T18:45:00.000+02:00

Är helt slut nu efter denna dag, eller nästan i alla fall.

Eftersom Blogger fortfarande inte vill låta mig svara på kommentarer, så svarar jag väl här förresten.

Först Annica: Jag tycker vi har en helt ok kung! Det här tjafset om bilderna känns rätt krystat och löjligt faktiskt, dessutom så många år efter att det skulle ha hänt OM det hänt. Och jag tycker det finns viktigare saker i världen att uppmärksamma liksom...
Och Susanne: Jag knarkar Esberitox för fullt :-)

Nyss hemkommen från stan, det är tropisk värme här! Det kom till och med en liten åskskur mitt i alltihop. Jag gick för en gångs skull på stan i lugn och ro utan att stressa dessutom. Underbart! Hamnade bland annat på en butik som heter Granit som har helt underbara saker för hemmet och sånt.

Gott med mat nu, drog i mig en Proviva-shot innan. De som vet säger ju att 70-80 procent av immunförsvaret sitter i magen och tarmfloran, så det blir nog bra :-)

Stackare

2011-05-31T05:52:00.000+02:00

För övrigt var väl intervjun med kungen igår bland det pinsammaste jag sett. Han såg inte lite osäker ut! Han kunde lika gärna ha skippat att ställa upp, det blev ju inte bättre liksom. "Har kungen någon gång varit på strippklubb?" och så lång tvekan och så svaret "Neej...nej, jag tror faktiskt inte det". Man borde veta om man varit på en sån tycker jag, antingen har tjejerna kläder på sig eller inte?
Han måste vara i obalans rejält nu, det är nästan bättre när han skojar bort saker på ett lite korkat sätt istället. Stackarn!

Och stackars mig, jag har ont i halsen idag. När man tänker efter så hopar sig massa "får inte bli sjuk"-faktorer just nu. Jag är så taggad att träna (och dessutom kondition som är big no-no när man är krasslig), jag ska åka och träffa familjen på torsdag vilket jag ser sjukt fram emot, det vankas långhelg med sol och värme och då vill man vara frisk!

Men än så länge är jag på benen iaf! :-)
Blir en promenad nu på morgonen men troligen ingen träning ikväll om inget mirakel sker.

Ha en fin tisdag!

Tid av förändring

2011-05-30T07:27:00.001+02:00

Förra våren gjorde jag en hel del förändringar, milt uttryckt. Vi snackar flytt till en annan del av landet, ny sambo, nytt jobb, samt påbörja tävlingsdiet ganska omgående när jag flyttat ned. Det blev mycket på en gång och särskilt när man redan var utmattad. Jag har varit ganska frånvarande i mitt eget liv några år, liksom avstängd, och det blev ju inte direkt bättre. Nu under våren när jag sakta börjat bli närvarande igen har det varit tungt, med en hel del bakslag.
Den här resan är absolut inget jag ångrar, jag behövde förändra saker. Men som jag skrivit tidigare så kan man fly men inte från sig själv.

Nu tycker jag det har lossnat rejält sista tiden faktiskt, det har trillat ned en del mentala polletter och jag har börjat kommunicera med folk. Inte stänga in eller stänga av som jag gjort innan.
Det tar verkligen tid att hitta sig själv igen om man en gång tappat fotfästet rejält.

Jag tänker också en del på vad jag vill med träningen och återvänder till hur jag tänkte när jag en gång började träna. Jag gillar verkligen styrketräning och det är inget snack om saken att jag vill kötta på gymmet. Men när jag en gång i tiden tog mina första stapplande steg in på ett gym var det inte bara för att jag tyckte muskler var snyggt, utan också för att jag tyckte det var ballt att vara stark och klara grejer som att t ex kunna lyfta sin egen kroppsvikt. En av de första övningar jag testade var faktiskt dips. Och det finns ju en anledning till att jag en gång tävlade i Athletic Fitness :-) Även om jag helst inte tävlar i dips igen, då jag tycker tävlingsgodkänt djup är obehagligt djupt.

Vad jag vill komma till är att även om jag har en del muskelmassa och är i hyfsad form om man ser till kroppsfett, så ser jag mig inte som vältränad. Utseende är inte allt liksom. Jag har t ex urkass kondition. Och eftersom jag var ett inaktivt barn så har jag ingen som helst grundfysik eller grundkondition.
Så jag kommer söka mig lite fram ett tag nu. Mycket styrketräning såklart, men kanske förändra lite val av övningar och köra lite sånt som är kul och utmanande.
Och jag tänker börja gå på spinning igen, det var längesen :-)
Kanske börja köra lite intervallträning, vem vet. Det är riktigt bra konditions- och fettförbränningsträning. Körde det för några år sedan i en period och det var effektivt!

Sen så vill jag lägga mycket mer tid på bålträning och annat som är bra för en väl fungerande kropp. Förebygga skador.

Jag bara spånar nu och har absolut inget mål eller färdigt upplägg, utan söker mig fram som sagt. Men det känns kul med lite förändring för att återfå gnistan! It feels good!!!

Dags att jobba nu.
Ha det bra och sköt om er :-)

Eftersmak eller mersmak

2011-05-29T08:26:00.000+02:00

Jag har ju i stort sett vant mig av med socker, även om det slinker ner ibland ändå. Och jag har lagt märke till några saker.

Jag reagerar på smaker mycket mer och framför allt tycker jag saker är för söta. En grej som definitivt är översöt är dressing. Jag kan inte käka salladsdressing eller knappt hamburgerdressing längre, då det känns som man lika gärna kunde hällt kolasås på maten.
När jag väl äter godis eller annat sött, slår det ut smaklökarna på något sätt så att allt annat jag vanligtvis tycker är gott smakar nada eller äckligt. Igår efter en dag med skräpätande, skulle jag sippa C-vitamin som vanligt under träningen. Det brukar vara gott men igår smakade det ruttet hundpiss. Det är som att tungan efter socker kräver sådan sötma och smaksensationer att inget annat duger. Inte undra på att folk som ofta äter sött, snabbmat eller halvfabrikat är väldigt kinkiga med hur saker smakar?!
Jag mår konstigt av socker numera och blir inte sällan bakis dagen efter.

Idag är man ju inte sitt piggaste och fräschaste jag, drack inte mycket rent vatten igår heller så vätskebristen och det härjade utseendet är ett faktum. Men skitsamma. Nu blir det strax lite träning av bröst och triceps, därefter hem och fräscha upp sig, äta och dra igång lite tvätt. Därefter finbesök :-)

Hoppas ni alla får en skön söndag!

Roadtrip och buktryck

2011-05-29T08:01:00.000+02:00

Det var en trevlig lördag igår! Jag, sambon och två killar till inledde alltså dagen med frukost på Scandic. Jag hade tänkt ligga lågt med brödätandet då jag inte ville vara svullen när man skulle mingla bland fitnessfolk senare. Men en macka blev det allt, samt att killarna beställde pannkakor till bordet och det såg så gott ut att jag tog en :-) Å andra sidan var det kallt och rått igår och jag behöll hoodtröjan på ovanpå mitt tajta linne, så det kvittade liksom :P

Jag hade tänkt handla byxor på MM då det var 20 procent rabatt, men alla bra storlekar var slut. Blev en burk L-glutamin, lite bars och en Celsius (så man vaknade ur paltkoman, haha).
Gott med grilltallrik var det sen, även om det blåste en del när man skulle äta.
Jag borde kanske tagit lite "vimmelbilder", men det blev inte av. Dock vet jag att jag är med på andras bilder, eller i alla fall en :-)

Sen hamnade vi på någon berömd godisaffär som hade stort utbud och just därför ville jag plötsligt äta godis. Och visst hade de många sorter. Men som vanligt kom jag på efter att ha grävt runt några varv i påsen att det inte är så fantastiskt med godis, dessutom blir jag alltid kass i magen och så. Men är det lördag och man är ute på roadtrip, så känns det för stunden tydligen helrätt med godis.
Vår träning på Exhale blev tyvärr inte av då det var obemannat så att bara medlemmar kom in. Så vi styrde kosan hemåt istället. På vägen blev killarna hungriga och vi hamnade på en Sibylla. Så det blev visst en liten burgare också...

När jag sent omsider klev in på Atlantis var jag jättetaggad att köra framsida ben. Så då blev det så, trots ett buktryck både över och under träningsbältet och dessutom inifrån med saker som...tja, ville ut? Slö och däst var man också, men jag gjorde så gott jag kunde ;-)

På kvällen var man bra mör, vi däckade i soffan och kollade lite Magnus Betnér. Helt lagom :-)

Fredagszombien rapporterar...

2011-05-27T20:43:00.000+02:00

Bara så ni vet kan jag fortfarande inte svara på era kommentarer, men kommentera gärna ändå ;-)

Är sååå trött nu, däckad efter arbetsdag och massage. Blir att krypa till kojs snart så man orkar med lördagen. In till stan och käka frukost på Scandic, roadtrip till Göteborg, mingla och shoppa och käka buffé på MM Sports, träna på Exhale. Jag lär nog vara trött på kvällen!

Och söndagen inleds med benträning, sedan hem och tvätta och även få besök av Anne. Späckad helg men trevliga saker!

Natti natti :-)

Fejan/ansiktsboken/vuxendagiset

2011-05-27T07:35:00.000+02:00

Man skulle väl kunna skriva massor om Facebook. Jag tycker mestadels det är en väldigt positiv grej, särskilt för mig som har vänner och familj på andra orter. Sen har man ju vänner man aldrig träffat men som man kommunicerar med på Facebook och jag ser inget som helst fel i det. Det är ju (nästan) aldrig fel att lära känna folk, vare sig det är på internet eller någon annanstans. På internet är det ofta lättare att hitta folk med liknande intressen också, via olika forum till exempel.

Tyckte artikeln nedan var lite kul :-)
http://www.expressen.se/nyheter/1.2450429/tage-80-jag-har-840-facebook-vanner

Nu dags att jobba, sedan lite massage i eftermiddag. Därefter ta det lugnt. Det är en lång dag i morgon, den inleds med hotellfrukost innan vi åker några st til Göteborg för lite mingel på MM Sports som 2-årsjubilear sin butik. Grillbuffé blir det tydligen också. Därefter gästträning på ett av stans kändaste gym, Exhale.

Ha en superskön fredag!

Däckad men nöjd

2011-05-26T19:48:00.000+02:00

Jag körde veckans axelpass idag, är skitnöjd! För en gångs skull höll jag inte på och skulle vara tuff och lasta på tungt, utan nu körde jag lättare och verkligen hade koll på tekniken. Good for me!

Höger skuldra är mycket bättre nu också, känns som det börjar släppa rejält. Har ju haft problem i flera veckor!
I morgon ska jag i alla fall på lite massage hos Mia, bra med lite genomblödning så läker det ännu fortare.

Nu är jag sjukt trött efter dagen och ser knappt vad jag skriver. Ska strax däcka i soffan med lite proteinpudding och kolla på Anna Skipper. Lagom trött-tv, hehe... ;-)

Kommentarer och sånt

2011-05-26T12:00:00.000+02:00

För er som kommenterar: Jag kan publicera era kommentarer men jag kan själv inte kommentera dem. Åtminstone inte på det sätt jag brukar. Håhåjaja...

Håret och sånt

2011-05-26T05:56:00.000+02:00

Blogger vägrar skicka min kommentar just nu så jag tar faktiskt och svarar Ann i ett inlägg istället.
Hon undrade hur jag sköter mitt hår, jag har ju ganska långt hår som måste vårdas och samtidigt färgar jag det. Eller snarare intensivtonar.

Vet inte om jag sköter det alls *skratt*
Toningen kör jag bara på utväxten oftast för att låta längderna vila. Jag kör hela håret kanske 2-3 ggr per år för att fräscha upp färgen där och då lägger jag på färgen mot slutet av verkningstiden. De sista 5-10 minuterna ungefär.
Det enda jag gör annars är väl att försöka använda bra shampo och balsam, är jag snål kör jag budgetshampo och satsar på ett dyrare balsam som ju är det som ska sitta i någon minut och vårda. Inpackning kör jag ju ibland. Och jag fönar håret max 2 ggr per år eller nåt om det är akut, låter det helst ALLTID självtorka.
Jo jag sover faktiskt alltid med uppsatt hår också, så det inte slits och nöts så mycket mot kudden eller att man ligger på det och fastnar etc.

Klipper mig gör jag själv, hahaha. Jag vet att frisörerna gör det bättre, men de tar en decimeter när de säger att de ska "toppa" håret och jag litar inte på dem :P
En frisör som jag gick hos när jag blonderade mig för en del år sedan visade hur jag skulle klippa hemma för att det skulle bli ok, så jag kör på det. Han accepterade att han inte fick klippa mig men ville mig väl ändå, haha ;-)

Men det är otroligt skönt att låta frissan göra jobbet medan man bara slappar, så visst är det en bra grej att unna sig :-)

Till höger en bild på mig när jag var blonderad. På den tiden var jag tvungen att gå till frissan, mitt hår är så pass mörkt att det bara blir orange om jag försöker hemma.

Ha nu en skön torsdag, Ann och alla andra :-)

Ett av Lidl:s fynd

2011-05-25T20:32:00.000+02:00

Förutom den vanliga Milbona-kvargen har de börjat med en blandad kvarg/naturell yoghurt. God och krämig, trots att den är mager! Jag brukar förgylla den med lite Canderel, kanel och kardemumma. Som crunch brukar jag ha lite müsli och /eller sötmandlar.

Blir nog en sån här till frukost i morgon faktiskt :D

Ett par I-landsproblem...

2011-05-25T19:49:00.000+02:00

Det finns några saker i tillvaron som jag tycker är sjukt tråkiga. Två av dem har jag klarat av idag :-)

Dels köpa kvarg på Lidl. Det är mest för att det är meckigt att ta sig dit då det ligger lite avsides. Jag får ta en annan buss och den hållplatsen ligger en bit ifrån och jag måste uppför en backe. Jobbigt ju!
Nu är ju detta högst frivilligt, men jag gillar ju att äta kvarg och jag vill inte köpa Arlas kesella som är dubbelt så dyr och inte lika god. Så det är bara att gilla läget.

Sen färgar jag ju håret mörkt och fyller i utväxten varje månad. Aptråkigt! Stå och kleta och få jämnt över hårrötterna, sen försöka få bort eventuella fläckar från öron, hals och badrum :-) Därefter gå och vara kladdig i håret en halvtimme.
Också frivilligt, jag vet. Och jag tröstar mig med att jag sparar MÅNGA hundralappar när jag gör det hemma.
Nu är i alla fall det också avklarat för denna gång, dags att skölja nu ;-)

Små simpla saker som man våndas över, hahaha...

Upp som en sol och stanna där

2011-05-25T06:03:00.000+02:00

Verkar vara problem att kommentera på Blogger just nu och igår kväll var bloggen tydligen helt borta en stund. Jaja...spännande...eller nåt.

Jag tänkte först ta en promenad idag då jag såg att det var sol, men vädret verkar vara sisådär och nu väller molnen in så blir nog lite cykel ändå. Igår var det schizo-väder, sol och regn i en enda röra. Det ser ut att bli likadant idag.
Jag kör lite längre morgoncardio idag för jag tänkte vila från gymmet ikväll. Är ju lön och man har lite "viktiga" ärenden på stan. Men ni skulle sett, eller snarare känt, mitt pass igår. Baksida lår och vader, körde lätt men intenstivt (till exempel 10 reps per ben och sen 20 på båda) och det brände och det var mjölksyra och grejer. Sedan vek sig benen och det tog TID att ta sig uppför trappor och då är det bra ;-)

What else? Jag är på ett ganska skönt humör idag, känner att...ja, nu ska det vända. Livet är upp och ner och nu ska det uppåt, serru. Jag börjar känna igen mig själv fast i en uppgraderad version som sagt :D
Det jag behöver mest är nog mer socialt liv känns det som, har varit mycket för mig själv ett bra tag nu och då får man ingen input eller annat att tänka på. Utan man blir rätt ego och ens egna inskränkta tankar får fritt spelrum och det är inte så himla sunt. Jag har stort behov av egentid men jag behöver också ett socialt nätverk och saker utanför mig själv att engagera mig i. Nu vet jag att det är upp till en själv att ta atg i, men det är svårt när man är i en svacka och självkänslan är väck.

Men nu börjar det bli lite inbokat framöver med vänner och familj iaf. Trevligt!

Sköt om er :-)

Sjuka sjukdomar

2011-05-24T12:12:00.000+02:00

Tredubbling av hjärtsvikt hos unga de senaste 20 åren. Tragiskt och skrämmande. Vi har väl aldrig haft så mycket kunskap om hur man tar hand om sig, men...ja, det verkar inte finnas motivation till det?

http://www.dn.se/nyheter/vetenskap/fler-yngre-far-hjartsvikt

Grå tisdag men rätt ok ändå :-)

2011-05-24T07:18:00.000+02:00

Det är gråare än gråast ute och regnet piskar mot fönstren. Det är tisdag, moahaha :P

Jag tog en liten cykeltur i vardagsrummet framför datorn, idag blev det SVT Play eftersom det gick ett avsnitt av Damages igår kväll. Jag kommer sakna den serien när den tar slut, det är ont om bra tv-serier nu för tiden. Tur man har ett par säsonger av Bones att kolla på iaf ;-)

Jag har verkligen inget vettigt att skriva om idag, det är mycket som snurrar i skallen men inget som vill ut i skrift :-) Vårdar min högerskuldra med värme och massage med tennisboll idag. Fick lite massage av sambon igår kväll samt liniment, så det funkade hyfsat att sova och jag vaknade ett par gånger bara.

Önskar er en bra tisdag i ruskvädret :-)

Inte så awesome kanske

2011-05-23T19:47:00.000+02:00

Tänkte skriva något om hur awesome jag var som drog tunga marklyft på gymmet idag. Dock var det väl inte det smartaste då jag fortfarande har onda spänningsknutor vid högra skulderbladet. Planen var först att bara köra lite lätt på min kroppsvikt eller så, men jag blev så irriterad när det var megastökigt och såg ut som crap överallt på gymmet. Folk som verkar tro att deras morsa ska komma och plocka undan efter dem?
I alla fall så har jag en tendens att lasta på för tunga vikter när jag är arg och...tja, det kändes bra så jag gick upp till 80 kg. I andra setet smärtade det till rejält i skuldran så det var bara att lägga ned marklyften för denna gång.

Så ja, så awesome är jag väl inte nu utan mest bara aaaww... Blir liniment och grejer samt att Mia får lite att jobba med under massagen på fredag :P

Don't try this at home eller hur man säger ;-)

Mat och motion i stan

2011-05-23T07:25:00.000+02:00

Om ni någon gång hänger på eller i närheten av Jönköpings centralstation (som för övrigt heter Juneporten) kan jag rekommendera en pizzeria/kolgrill som heter Oregano och ligger på övre planet ut mot gatan där citybussarna går. Man kan inte tro att ett litet krypin på en station kan ha så bra mat, men det har de! Vi åkte in en sväng igår och jag käkade kyckling-souvlaki med ris och tzaziki (ja, kebabsås också eftersom vi snackar Jönköping och de har kebabsås till ALLT här..lol). Sååå gott!

Därefter blev det promenad längs Vätterstranden och planen var att gå ända bort till viken där folk börjar ligga och sola, men det började regna så vi skuttade över gatan och bort till närmaste busshållplats.

Idag har jag precis avverkat en liten promenad, svårt att låta bli denna årstid och det är så skönt att få luft på morgonen. Samt skyfflat in frukost. Nu dags att jobba, sen träna rygg. En absolut favorit att träna, moahaha!

Måndag men jag hoppas det är hyfsat lugnt på gymmet för det har varit det på sistone nu när sommaren är i antågande :-)

Sköt om er!

Buktryck

2011-05-22T08:18:00.000+02:00

Undrar om jag borde ta lite dagsfärska formbilder någon dag. Dock inte idag, eftersom jag är lite..tja, svullen. Blev ju en del ätet igår, framför allt på Scandics frukostbuffé. Men gott och trevligt var det. Numera försöker jag i alla fall prioritera det jag verkligen vill äta, minns i början när man var mindre rutinerad och bara plockade på sig allt möjligt och blev onödigt äckelmätt. Då gick jag iofs på diet och var desperat när jag väl "fick" äta :P
Vad jag prioriterar på en hotellfrukost är:

Yoghurt, keso, frukt, lite müsli, frön
Kokt ägg som jag skivar och lägger på någon färsk fralla tillsammans med kaviar
Ev äggröra med stekta grönsaker
Något grovt bröd med philadelphia, kalkon eller skinka och grönsak
Finns det köttbullar gör jag köttbullemacka
Pannkaka (i så fall bara en då de lägger sig som en klump i min mage) med keso och sylt
Om jag inte tog pannkaka eller är ytterligare sötsugen, blir det en knäckemacka eller rostbröd med philadelphia och marmelad
Sista vändan blir det lite random plock av frukt, någon ägghalva eller vad som helst jag är sugen på

Jag gillar bröd, vilket kanske märks ;-) Var ganska rejält mätt igår med, buktrycket var av den större sorten och jag skulle köra knäböj efteråt. Bara att ta ett hål längre ut på bältet eftersom det tryckte rätt plågsamt mot magen, haha :-)
Är ganska stolt över att jag tar 60 kg i fria böj utan problem nu förresten. Och det känns rätt mört i rumpa och ben idag kan jag lova!

Om någon timme bär det av till stan och träna axlar, ska bli skitkul!
Har redan avverkat en morgonpromenad, lite svårt att låta bli i det här vädret. Riktigt varmt ute redan också. Hoppas det blir hyfsat väder på semestern i år med såna där sköna sommarmorgnar!

Önskar alla en underbar söndag!

Lördagsmeny

2011-05-21T06:42:00.000+02:00

Yes, då har man redan klarat av en liten morgonpromenad i solen!
På resten av dagens meny står det hotellfrukost på Scandic (nam nam!) och sedan ett pass för framsida lår på gymmet (bra att ha kolhydratladdat rejält innan, moahaha!).

Det är så smidigt för gymmet ligger vägg i vägg med Scandic och på samma våningsplan som frukostmatsalen. Bara att släpa sin kolhydratstinna kropp några meter när man smält maten :D

What else? Lite tvättstuga och lite film skulle jag tro. Vi hyrde 3 filmer igår och såg Little Fockers, den senaste av de där filmerna med Ben Stiller där Robert de Niro spelar svärfadern from hell. Även denna var riktigt kul :-)

Ha en fin lördag!

Från noll till hundra

2011-05-20T07:21:00.000+02:00

Ojojoj, i morse var det segt. Jag blir väldigt trött efter massage och kiropraktik och igår var det ju det sistnämnda. Kom hem och däckade ungefär. Idag var man inte på g till att börja med, men lite kaffe och fatburnertillskott och sen ut i solen. Fredag morgon och strålande sol, inte helt tråkigt!!! :-)

Och vilken fart det var, jag promenerade en runda som tar ca 30 min och pinnade på som värsta duracell-kaninen. Kändes som den tog 10 min idag, hehe :D

Nu väntar jobb och sedan gym. Herregud vad jag längtar efter att träna nu! Har ju vilat i 2 hela dagar så abstinensen är på topp!

Ha en superfin fredag alla!

Lite mysdag och så

2011-05-19T07:31:00.000+02:00

Det är ju lite regn och rusk idag. Då får man mysa till det lite, så jag har tagit en tur på motionscykeln framför ett avsnitt Bones och med lite tända doftljus :-)

Ikväll blir det inte heller någon träning då jag har tid hos kiropraktorn. Han är väldigt kompetent och grundlig, så det blir nog en hel del knakande och förmodligen får jag diverse hemläxor att ta hand om min kropp. Vilket kan behövas :P

Kommer ha sjuk träningsabstinens efter hela hutlösa 2 dagars vila, hahaha ;-)

Nu dags att jobba!
Sköt om er och mys lite inomhus idag ifall ni har lika trist väder :-)

En trött landning

2011-05-18T20:35:00.000+02:00

Äntligen hemma! Varit en lång dag med bland annat ett trevligt jobbmöte i Göteborg.
Jag valde att åka expressbuss istället för tåg då jag gärna vill komma i tid (!) men på hemvägen var det jätteköer ut ur stan, så en halvtimmes försening blev det. Är supertrött nu så jag får återkomma i morgon.
Natti natti om inte så lång stund ;-)

Upgraded version

2011-05-17T19:52:00.000+02:00

Jahapp, kiropraktor på torsdag och massage nästa fredag, inte så illa! Missa inte erbjudande på massage på Ma Body Nutrition under maj, hos Mia. Det kostar typ nada, 150 kr för en halvtimme.

Har en ny och bra känsla i mig som jag tänker fortsätta ha. En förbättrad version av Camilla 2.0 där eventuella buggar är fixade. Eller nåt, hahaha...:-) Det har i alla fall varit en bra tisdag idag!
Nu ska jag sleva i mig protein och kolla Brottet och Straffet på SVT Play.

I'll be back, moahaha!

Kan det bli bättre?

2011-05-17T11:41:00.000+02:00

Det här är annat än Saade och allt vad de heter som väller likt härsken vaniljsås ur radion.

Puss :P

Tisdag, jajamen

2011-05-17T07:28:00.000+02:00

Jag ska inte nämna att det är tråk-tisdag idag, haha :P Dagen blir ju vad man gör det till, antar jag.
Idag är det ju faktiskt 17:e maj, så norrmännen har då inte tråkigt i alla fall!
För några år sedan när jag bodde uppe i Rättvik, snöade det en helvmeter denna dag. Bilden togs på morgonen den dagen. 17 maj liksom, fatta! Skönt att slippa sånt trams!

Jag sitter här och äter min frukost och har handduksturban på skallen. Fick en liten provpåse hårinpackning senast jag var på Body Shop, efter att jag för femtioelfte gången tackat nej till att bli medlem i deras klubb. Inte för att jag är där så ofta (kan ju bero på att de tjatar om sin klubb varje gång kanske, hehe).
Innehållet i påsen var tyvärr lite snålt tilltaget för mitt långa hår, i dagsläget når det i stort sett ner till midjan. Inte svårt att få håret att räcka ner dit när man är så kort som jag, moahaha ;-)

Idag väntar jobb och sedan baksida lår/vader på gymmet. I morgon jobb inkl resa till Götelaborg.
På torsdag återbesök hos kiropraktorn. Jag har försökt sköta min läxa hyfsat med massage och stretch etc. Dock spänner jag mig jättemycket när jag sover, biter ihop käkarna och håller på. Så då ballar nacken ur igen.

Dags att starta igång denna dag (och skölja ur inpackningen).
Sköt om er!

Träningen jag helst slipper

2011-05-16T19:48:00.001+02:00

Då har man kört ett köttigt ryggpass, det är bland det roligaste att köra!

Ja, lite biceps också efteråt. Det är däremot så sanslöst sjukt tråkigt! Fattar inte hur det kan vara så trist, det är ju ändå snyggträning? Man ser ju rätt awesome ut ibland när man jobbat upp lite pump och det kanske även poppar upp någon ådra :-)

Jag brukar lösa den värsta "skjut mig"-känslan med att köra på aptunga vikter, så slipper jag åtminstone köra så många reps ;-)
Ibland hoppar jag rätt mycket mellan övningarna också för att inte tröttna.
Den bästa lösningen är dock att jag lagt biceps efter rygg, för då är de så föruttröttade att jag inte behöver köra dem lika mycket :-)

Sen har jag ju inte direkt dåliga biceps, så därför är jag inte jättetaggad att skaffa mig större. Men jag får nog försöka köra dem ordentligt ändå annars BLIR de ju dåliga om inte annat.

Det var kvällens lilla reflektion innan jag däckar och säger hejdå till denna måndag...

Oväntade effekter av ändrad kost

2011-05-16T07:18:00.000+02:00

Startade upp denna måndag med 20 min cykling för att dra igång kroppen lite lagom :-)
Jag kör lite kortare cardio på träningsdagar och lite längre på vilodagar, men vill gärna köra lite på morgonen då jag ska sitta stilla hela arbetsdagen sedan.

Och idag ska jag faktiskt träna på kvällen, brukar inte träna på måndagar men det går bort träningspass ons-tors då jag har annat för mig. Så bara att gilla läget och trängas med måndagsfolket ikväll ;-) Jag ska köra rygg och det finns alltid något man kan göra då om många grejer är upptagna.

Känner faktiskt lite allergi idag, det kliar i snoken och i ögonen. Men skippar tabletter så länge det inte blir jättejobbigt. Man blir helt sanslöst trött av dem och det är ingen höjdare.
Jag har haft rätt mycket allergi när jag var yngre, men det har släppt mer och mer. Och detta är säkert kontroversiellt att säga, men jag säger det ändå: Allergierna försvann i takt med att jag lade om kosten. Och då särskilt när jag drog ned på socker. Tillfällighet? Jag vet inte, men för mig betydde inget socker = ingen allergi. Förr om åren var jag så illa tvungen att medicinera, nu kan jag välja bort det eftersom det är så lindrigt.

Ha en fin måndag :-)

Söndagens prestation

2011-05-15T12:01:00.000+02:00

Woohooo, bestämde mig för att sätta PB i knäböj idag och det gjorde jag! Fick iväg 5 reps på 60 kg och det låter väl inte så mycket, men är man en tjej på -55 kg som inte har särskilt mycket rutin på fria böj så är det tungt :-)
Hade nog klarat fler reps också, var dock lite vinglig idag. Men det kommer!

Är rätt så rejält trött och seg och otaggad, men ignorerade det idag. Har jag bestämt mig för något så blir det så!

Tycker det är fantastiskt hur psyket kan övervinna kroppen så där :D

Sopor och nya tag

2011-05-15T07:04:00.000+02:00

Jaha, då är man vaken och har kollat Facebook till morgonkaffet och konstaterat att Sverige kom trea igår i den där melodifestivalgrejen som jag inte orkar kolla numera.
Det innebär att vi måste höra skitlåten hela sommaren också. Jag hatar den, hatade den första gången och hatar den nu efter cirka 1600 ggr till. Och säg inte åt mig att byta radiokanal för jag vill lyssna på Rix FM på dagarna, gillar de som pratar. Tyvärr är musiken väldigt sådär, de varvar Saade med att veva Robyn miljontals ggr också. Och nu senaste tiden har de plötsligt börjat spela Michael Jackson i tid och otid och då INTE de bra låtarna. Är inte karln död? R.I.P osv.

Men Saade iaf då och den bästa recensionen av den låten kom nog från Alex Schulman som kallade den "ett sopberg av skit" eller något liknande, moahaha.

Ni får tycka vad ni villmen det här är min blogg och jag haaaaaaaaaaaatar låten, så det blir att bita ihop även i fortsättningen när radion är på. Och det hårt :P

Men nu släpper jag sopberget och fokuserar på dagens pass som är ben. Har inte kört ben på en vecka nu och överhuvudtaget haft avslagna pass pga nacken och trötthet. Har liksom blivit ovan att ta i. Men nu är det dags att dra igång igen!
I med massa kolhydrater till frukost och sedan sippa på en PWO på bussen till gymmet. Sätta upp någon målbild i hjärnan. Så ska det nog gå bra.

Om inte annat kanske de spelar Saade på gymmet så man blir förbannad ;-)

Ha en fin söndag!

Dagens action...eller nåt

2011-05-14T19:02:00.000+02:00

Måste säga att det har varit en ganska seg och avslagen lördag, har varit enormt trött! Men det är bara att gilla läget, lyssna på kroppen och ta det lugnt. Till och med träningspasset var avslaget fast det var axlar. Hela veckan har träningen varit så där och det är väl mycket pga strulande nacke som känns av. Nacken har ju gjort att jag vaknat på nätterna också och sömnbrist brukar inte hjälpa upp gnistan. Sen var jag bra sliten sista veckan på "mörda ben"-perioden. Och ovanpå det tar massage och kiropraktorbehandlingar en del energi.

Men jag ska nog hitta lite målbilder och komma på någon ny utmaning vad det gäller träningen. Ett säkert kort är att kolla bilder och film med denna fantastiskt coola kvinna (japp, har visat henne för inte så längesen men kan inte låta bli igen), Kristina Dybdahl:

Under kvällen har jag planterat lite frön (äntligen tog jag tag i det) så vi har lite växter att ha på balkongen. Jag föredrar ju då ÄTBARA växter. Vad jag hade hemma just nu, som jag fätt av en kompis, var frön till tomat, libbsticka och någon slags chili som tydligen ser ut som fallossymboler när de är klara. Spännande värre, haha :P
Jag ska nog även köpa frön till persilja och gräslök, det är gott att ha hemma. Bara klippa och slänga på maten. Basilika är inte heller så tokigt.
En humla som länge legat på balkonggolvet skänkte jag den sista vilan också, eller hur man ska säga.

Nu blir det inte många fler knop idag, ta hand om tvätten och kanske lite filmmys med sambon när han tränat klart :-)

Demolition woman...

2011-05-14T14:15:00.000+02:00

Jag fick en jättebra och fin träningdagbok i julklapp av sambon. Jag har skrivit träningsdagbok i flera år och skriver journal på ett par forum. Så den hänger med och är ganska väl utnyttjad, kan man väl säga. Då jag ofta håller ett rätt högt tempo och vill att saker ska flyta på, river jag runt ganska hårdhänt i väskan och med grejerna. Så min fina bok börjar se lite...tja, tilltufsad ut. Den har tappat ytterpärmarna och nu har även främre innerpärmen lossnat. Jag ska försöka pilla fast den på spiralgrejen igen, någon måtta får det vara.

Och handstilen ska vi inte tala om. Det syns ganska väl vilka pass jag hållit ett extra högt tempo på och haft lite tidspress och sånt. Vissa dagar är det knappt läsbart.

Det borde finnas specialgrejer för såna som mig, grejer som är rustade för att hålla även om de ska ramla omkring och bli hetsigt behandlade. Som tål hårda tag helt enkelt. Anteckningsböcker med pärmar i metall och där allt är ihopsvetsat eller nåt ;-)

Lite action tack

2011-05-14T08:34:00.000+02:00

Det finns ett uttryck som heter navelskådning. Det brukar ofta användas rätt hånfullt om folk som är självupptagna och så. Lite svårt att hitta någon vettig förklaring på vad det betyder, men vi kan säga "självanalys". Så vi kan säga att jag navelskådar, ofta till förbannelse så att jag fastnar i det och oftast leder det inte till något positivt. Visst bör man analysera sig själv ibland, men man behöver ju inte gå till överdrift ;-)

Idag vaknade jag på lite fel sida och kände mig låg. Så det fanns en viss risk för icke-optimal navelskådning. Men ORKA. Jag sket i det idag. Satte fart i köket istället och gjorde pannkakor (eller snarare stora plättar, hehe) att äta till frukost. Så efter en rätt kylig promenad blev det fin frukost. Lite keso och jordgubbar på och man är i hamn :D

Bättre sysselsätta sig och göra något vettigt. Nästa projekt, om ca en timme, blir att köra axlar. Underbart! Sen får vi se vad jag hittar på, men idag ska det hända grejer serru. Skåda navel lär jag inte hinna med ;-)

Sköt om er och ha en superskön lördag!

Me like!

2011-05-13T20:05:00.000+02:00

Gillar såna här enkla sköna låtar som man blir glad av :-)

Trött fredags-update

2011-05-13T19:25:00.001+02:00

Äntligen fungerar Blogger igen! Dock har ett inlägg försvunnit och ett annat låg som utkast och jag fick posta det igen. Skumt!

Vad har hänt sen sist? Inte mycket egentligen. Jag fick komma till kiropraktorn igår, då de hade fått ett återbud. Massa låsningar i rygg och nacke förstås så det krasade som knäckebröd. Nackspärren beror på en knuta vid höger skulderblad, som helt enkelt är en massa slaggprodukter. Jag har tydligen lätt att samla på mig mjölksyra och skit.
Att en gång för alla börja satsa på avslappning kanske vore något?!

Är aptrött nu, har ju sovit illa en vecka pga nacken. Gårdagskvällen spenderades med att få bort ett virus ur datorn och jag var jätteuppe i varv när jag lade mig.

Nu har jag tränat igenom ryggen efter 2 dagars vila (hade träningsabstinens som tusan, haha) och ska ta en välbehövlig dusch. Sedan däcka. Får återkomma i morgon när hjärnan funkar hyfsat igen ;-)

Ha det fint!

Och framåt

2011-05-13T19:16:00.000+02:00

Japp, kul med nostalgi men det börjar bokas in lite kul saker framöver också. I slutet av maj ska vi på MM Sports-butikens årsdag. Mamma och styvfar som kommer ner 10 juni, ska bli så kul att hänga med dem (tyvärr krockar det med Ahjströmer i Alingsås och kul grejer i samband med det men jag prioriterar faktiskt familjen i detta fall, hehe).
I början av juli bär det av till Malmö och hänga med vänner, superdupertrevligt!

Idag ska jag knäckas!

2011-05-12T05:57:00.000+02:00

Yes, det ska bli underbart! De ringde igår från kiropraktorn och hade fått ett återbud, så idag får jag komma dit. Börjar bli less på att ha ont och vakna varje gång jag ska vända mig, dessutom är jag ju allmänt sned och särskilt nu efter mina tunga ben-veckor är jag tilltygad :P

Dagens I-landsproblem är dock att jag är sjukt träningssugen och var inställd på gym ikväll. Men det får snällt vänta nu, då kroppen helst ska hinna "sätta sig" efter manipulerandet och knäckandet.

Nu blir det morgonpromenad!
Ha det fint!

Dagens nostalgitripp :-)

2011-05-11T12:09:00.000+02:00

I min genomgång av gamla bilder hittade jag förresten denna. Det är backstage på Decembercupen 2007 och jag är precis nykletad med Dream Tan (det var innan de förbjöd den färgen) och ska värma inför förbedömningen. Vilken söt liten mage man hade, haha :-)

Jag gjorde någon slags light-variant av tömning/fyllning efter råd av några Athletic Fitness-profiler. Och så här glad var jag eftermiddagen innan, då jag hade strypt vattnet och började äta kolhydrater, jag försökte hålla mig till sånt magen tålde och började med potatis. Omg vad god den var!
Fast hela situationen på bilden var totalt bisarr, jag står alltså i ett badkar och får hjälp med målningen (av en väldigt kompetent kompis!) och äter min första kolhydrat på flera dagar. Såå sjuk bild, haha :P

Chinsmomentet, gjorde 12 st och kom trea i den ronden. Efter den maxningen höll jag på att spy innanför sceningången...

Men bara att ladda om för dipsen några minuter senare. Gick käpprätt åt helvete eftersom jag inte greppat hur jäkla djupt man skulle gå (jag var INTE ensam om det). Fick bara 13 godkända och kändes som axlarna skulle gå ur led, haha...

När det var dags för roddmomentet ca 3 timmar senare hade jag tappat gnistan rejält, ville nog bara avsluta det hela och få äta.
Det hela slutade med att jag kom 4 av 4. Dock såg jag på domarprotokollet efteråt att de hade mig som allt från 2:a till 4:a i symmetrironden.

Tycker det är kul att ha en sån här erfarenhet i bagaget och framför allt är jag stolt över att jag lade upp det allra mesta själv gällande diet, träning och mental coachning. Även om det var superkämpigt att göra allt själv! Men det drivet jag hade då vill jag gärna hitta tillbaka till, shit vad mentalt stark jag var!

Kan dock varmt rekommendera er som ska tävla att ha en coach, då det är sjukt mycket att hålla reda på när man ska klara av vardagen också. Och på tävling bör man DEFINITIVT ha en coach ;-)

Tankar på onsdagsmorgonen

2011-05-11T07:31:00.000+02:00

Tänkte på en sak idag när jag tog en promenad nu på morgonen. Att var man än är, så har man alltid med sig sitt jag och allt bagage det innebär. Vad man än gör eller vart man än flyttar, så måste man i slutänden alltid deala med den man är. Gamla sorger, dålig självkänsla osv är inget som försvinner av yttre omständigheter utan något man til slut måste lära sig hantera. Eller känslan av utanförskap och att inte höra hemma någonstans. Det "riktiga livet" är inte någon annanstans, utan här och nu.

Gällande utanförskap vet jag med mig att när jag inte gillar mig själv, så beter jag mig konstigt och stöter bort folk och drar mig undan. Det är väl inte så jävla lyckat eftersom det blir ju som en självuppfyllande profetia då, man blir ju faktiskt utanför på riktigt. För hur ska andra veta att det inte är dem det är fel på, utan bara jag som har hjärnspöken?

Liksom man måste lära sig att andras beteende oftast är en spegling av deras mående och dagsform.

För övrigt är det inte helt tråkigt att morgonpromenera just nu! Det är varmt och doftar massa gott av grönska och bara helt underbart!

Idag är det btw inte tråktisdag längre, utan lillelördag, haha ;-)
Kram på er!

Veckans tråkdag

2011-05-10T07:33:00.000+02:00

Jajamen, det är tisdag! Veckans tristaste dag, dagen då folk är på sämst humör. Det är långt till helgen och allt sånt där. Låt oss ta vara på detta och sura rejält idag!
Eller inte, utan vi tar hand om oss och låter det bli bli en helt ok dag?

Ha en fin tisdag och sköt om er! Jag ska boka kiropraktor-tid. Något jag borde gjort för lääängesen, haha ;-)

A little bit stiff

2011-05-10T05:56:00.000+02:00

När man googlar "stel nacke" och väljer bilder, var detta ett par av resultaten. Känner igen mig i båda, hahahaha :P

Dock är det liiite bättre idag, fick äcklig huvudvärk som tvingade mig slappna av i natt annars hade jag spytt eller nåt. Och man vill inte sitta hukad över toan med nackspärr!

Så ibland är det bra att må så dåligt så man tvingas göra något vettigt för sin egen skull ;-)

Aj!

2011-05-10T01:59:00.000+02:00

Har något rejält fel i bröstryggen/höger trapezius som utvecklat sig till nackspärr, främst för att jag spänt mig och hållit emot. Min massör gjorde vad han kunde i söndags men nu är det värre igen. Det är värst när jag ska ligga ner och framför allt legat ett tag, vaknar så fort jag ska röra mig eller vända mig.

Så det var faktiskt skönt nu att gå upp en sväng, tog lite aminosyror och extra glutamin nu. Igår kväll körde jag vetekudde för fullt, men nu mitt i natten vill jag inte dra igång micron hehe :-)

Mjahapp, ska väl återvända till sängen och försöka få några sista timmars sömn...

Inget är gratis

2011-05-09T07:40:00.000+02:00

Jag brukar vara rätt pigg på måndagmorgnar, men inte idag! Heeelt groggy var jag i morse, hehe :-) Tror det är pga massagen igår. Men det är ju ett bra tecken antar jag, vore värre om man inte påverkades alls?
Sen kanske jag lät lite bitter igår direkt efteråt, faktum är att jag alltid klagar på att massörer är för mesiga så jag ska verkligen inte gnälla nu :P
Benen är för övrigt som ett enda blåmärke idag...

Efter en liten promenad i friska luften är jag nu hyfsat vaken. Idag äter jag faktiskt fisk och ris till frukost, var sugen på det! Närmare bestämt en bit torsk, ett kokt ägg, ris och grönsaker till i form av broccoli, tomat, gurka och rödlök. Gott!

Igår kväll kollade vi på "Mästarnas mästare" och jag blir lika fascinerad och irriterad varje gång. Vi snackar idrottsmän som lagt av och jag kan förstå att man efter avslutad karriär inte vill träna på elitnivå längre. Men att tacka ja till ett program med så pass tuffa moment och sedan inte träna eller förbereda sig alls? Eller, det verkar inte så i alla fall. Någon stolthet har man väl när man varit på toppen en gång?
Stenmark som är äldst i gänget är i bäst form och sopar banan med de andra, hahaha. Kul! Programledaren frågade vad som var hans hemlighet och han svarade lite så där norrländskt skönt att han fortfarande tränar "lite grann". Och sa att "jag vet inte hur ni andra gör?" varpå det blev lite tyst och besvärat och någon mumlade "tränar ingenting längre". Haha, han verkar lite finurlig och har säkert kollat upp momenten innan och övat järnet :D

Det är ju faktiskt så att det kostar att ligga på topp, man får investera mycket om man vill ha tillbaka mycket. Inget kommer i flingpaketet och särskilt inte fysisk form.

Ha en fin måndag alla :-)

Ouch big time

2011-05-08T18:10:00.000+02:00

Först ett framsida lår-pass på gymmet. Gäspade under uppvärmningen och undrade hur jag skulle ta mig igenom skiten, inte taggad alls. Men på något sätt lyckas jag ändå tagga till i såna situationer, idag byggde benpasset mestadels på ilska och det är en bra drivkraft :-)
Ibland blir jag även lite stressad av att se andra (tjejer) sitta och mala på ingen vikt alls nästan. Det är en sak om man är skadad och rehabtränar. Men för att de är rädda att få stora muskler? Sht, hade det varit så lätt hade jag varit enorm idag :-) I alla fall, då kan det hända att jag blir triggad att lasta på extra tunga vikter i ren protest. Så idag körde jag rätt tungt :P

På eftermiddagen var det massage av Micke Genberg och tanken var att han skulle gå igenom benen nu efter min vansinnesperod, men han fick även ta tag i nacken/bröstryggen som hade ballat ur så det nästan blivit nackspärr. Sedan var det benens tur och det var inte nådigt, var riktigt nära att börja gråta idag! Även blodsmak i munnen och prickar i olika färger som dansade framför ögonen. Alltså, det är som att bli överkörd av en ångvält. My god!

Well, jag lever fortfarande. Dricker vatten och försöker rensa ut och nu strax blir det soffa och film och däcka totalt :D

Bjuder på mig själv och rodnar

2011-05-08T07:55:00.000+02:00

Jag har kollat bland lite gamla bilder i helgen och idag tar jag mod till mig och lägger upp denna bild. Tror detta är sommaren 2006 och jag försöker mig på en byggarpose. Det var ju sommar och man hade solat och var i hyfsad vardagsform typ.
BLOND var jag också, ja herregud!
Håll till godo då medan jag sitter här och är röd i fejan. Men ibland får man bjuda lite på sig själv, hehe...
Detta var innan jag köttade på överkroppen lite bättre. I dagsläget är det benen som behöver mer kött istället.

Mina ben kommer förresten hata mig idag, moahaha :D
Först ett tungt framsida lår-pass nu på förmiddagen. Sedan i eftermiddag djup och hårdhänt massage på dem. De kommer minsann få veta att de lever!

Nu är det slut på denna döda benen-period i alla fall, nu får de åka räkmacka 4 veckor med lite lätt träning. Nästa benpass blir om en vecka ungefär. Tanken är lite mer vila så det får återhämta sig och växa.
Överkroppen ska få sig lite tyngre träning igen och som vanligt mest axlarna som ska prioriteras.
Man kan ALDRIG få för mycket axlar! Jag började en gång i tiden träna för att jag ville ha "bollar" till axlar, inte såna raka tråkiga smala axlar ;-)

Ha en fin söndag!

Party i truten

2011-05-07T13:38:00.000+02:00

På lördagarna brukar jag äta lite annorlunda mat än annars, för att släppa lite på rutinerna och njuta. Inte svulla (jo nångång ibland, haha) utan bara käka lite annat och extra gott. Dagens postworkoutmål blev fullkornspasta med hemlagade köttbullar och ketchup, såååå gott! Så längesen!

Idag är jag, till skillnad från andra lördagar, inte speciellt sötsugen. Men ikväll blir det vaniljglass med hallon och denna sås. Det syns lite dåligt vad det står på tuben, men det är saltlakritssås. Jag testade lite grann igår kväll och omg vad god den var. Så detta blir fint ikväll :D

Ha en superskön lördag!'

Första promenaden på ett tag...

2011-05-07T08:16:00.000+02:00

...och som jag saknat det!
Men foten är mycket bättre nu, värmen börjar återvända och det var soligt i morse. Tog bara en halvtimmes promenad då jag är rätt trött i kroppen och ska orka annat idag också. Köra veckans snyggpass på gymmet, tvätta och fixa.

Kameran åkte med på min lilla runda också. Lite allergibjörkar och en disig Vättern :-)

Benpass och ben-tv

2011-05-06T19:18:00.000+02:00

Omfg! Jag är trött som 100 däckade gnuer! Har jobbat och därefter kört fram- och baksida ben (och som vanligt lämnar jag ICKE gymmet förrän jag är helt slutkörd) och nu begriper jag inte hur jag ska orka masa mig in i duschen.
Men det är bara att bita ihop. Ska däcka i soffan och kolla på...ja gissa, Bones. Underbar serie!

Ha en fortsatt fin fredagkväll, själv är jag nog inte vaken många timmar till :P

Hellre en smutsig spegel än en smutsig själ

2011-05-06T07:36:00.000+02:00

Det KAN vara bra att rengöra speglarna när man ska ta såna här bilder, hahahaha :P
Men jag bjuder på detta, orka och hinna liksom!

Efter en vecka i tröttkoma börjar energin idag återvända och ja...det känns bra helt enkelt. Känns som mitt gamla jag börjar titta fram igen och det har känts så i flera dagar. På ett nytt sätt dock.
Jag tycker att jag börjar gilla mig själv igen och jag börjar hitta känslor och vilja som jag inte känt på flera år. Det är ju tyvärr så att jag varit avstängd ett bra tag nu.
Och självklart kan jag tänka ibland att: Herregud, har jag mått så här i flera år? Vilket slöseri med tid!
Men man gör det man kan utifrån den situation man är i just då, man kan inte göra annat. Kroppen och själen har sina skyddsmekanismer.
Det är helt meningslöst att ångra saker eller tänka att man borde gjort annorlunda. Utan man får se det som att man lärt sig något. Annars lägger man ju massa onödig energi på ånger också.

Jag vill leva här och nu!

Härligt med fredag hörni!
Kram :-)

Kvällens ingredienstips

2011-05-05T18:53:00.000+02:00

Jag älskar att strosa i matbutiker, sååå mycket roligare än sånt som klädbutiker etc. Tyvärr blir det oftast Willys vi handlar på och de är bra, men utbudet är inte jättevarierande.

Idag tog jag mig iväg till ICA, inga stora sensationer kanske men kul att se någon annan matbutik. En av mina favoriter som jag brukar passa på att köpa där är en sås av deras eget märke och den heter Paprika & Spices. Så gillar man paprika och kryddigt kan jag rekommendera den, den är jättegod. Passar till allt möjligt, pasta, ris och faktiskt även potatis. Jag tog en skvätt till tonfisk och potatis nu på kvällen. Den passar till alla möjliga proteinkällor också, kyckling, kött eller fågel.

Näringsvärde per 100 g:
75 kcal
0,5 g protein
8 g kolhydrater

4,5 g fett

Störtskön tjej

2011-05-05T11:57:00.000+02:00

Vill hylla en annan brud idag också. Lyssna på egen risk, varning om du är känslig för...ohyfsat språk. Själv höll jag på att dö av skratt igår när jag hörde denna för första gången :-)

Tittut

2011-05-05T07:47:00.000+02:00

Ett hastigt godmorgon idag, jag har cyklat till ett avsnitt av Bones och nu är det jobbdags. I natt har jag i alla fall sovit ostört, jätteskönt även om man blir fruktansvärt seg när man plätsligt fått sova. Kroppen är sugen på mer antar jag, haha :-)

Idag vilar jag från gymmet och laddar för benpass i morgon. Har haft en bra vecka so far och i helgen ska det bli varmt igen. Det ser vi fram emot!
Har verkligen inget vettigt att säga just nu, för trött och dum i huvudet helt enkelt :P

Kan istället dela med mig av en av mina absoluta favoriter inom byggning och fitness, danska Kristina Dybdahl. Så snygg, så cool, så sjukt bra fysik. Hon har tävlat framgångsrikt i Body Fitness (typ vunnit allt vad jag vet) och har nu slagit sig in på bodybuilding också.

Puss på er så länge!

Att något så enkelt kan bli svårt

2011-05-04T07:30:00.000+02:00

Under flera år har jag haft problem med sömnen och har lätt att få återfall. Den största boven är när jag gör en grej av det. Därför kan det ofta triggas igång av att jag sovit kasst ett par nätter, känner att "nu måste jag sova ut för att må bra" och då låser det sig och blir tvärtom. Som nu, jag mådde inte bra igår kväll då det räcker med för lite sömn ett par nätter så blir jag mentalt utslagen. Orkar inte bry mig om något och igår var jag dessutom sjukt irriterad, så där så att det kliade i kroppen.

Lade mig därför tidigt, somnade hyfsat snabbt men vaknade när sambon lade sig och då vevade hjärnan igång. Och det är ju inga positiva grejer som maler då. Till slut insåg jag i alla fall att det INTE skulle gagna sömnen att ligga och och tänka negativa och bittra tankar samt älta hur trött jag kommer vara nästa dag. Så det fick bli att stänga av hjärnan. När den ändå inte hade något kul att bjuda på, haha :P
Det tog dock kanske 1-2 timmar att somna om.

Så att jag ska helt enkelt inte göra en grej av detta nu, vilket är lättare sagt än gjort då det undermedvetna kan spöka en del också.

Men SKITSAMMA. Ny dag och nya möjligheter, präntar jag in i hjärnan nu. Har annat att göra och behöver mental energi. Ska jobba nu strax. Sedan lite baksida axlar/rygg/biceps på gymmet.

Kram till er!

Jamen garva då

2011-05-03T11:39:00.000+02:00

Så här såg det ut ute nyss. Vad är det för skit? Snö i maj är INTE ok! Jag såg det som ett plus att slippa sånt när jag flyttade söderut.
Vädergudarna skulle väl ställa in snömaskinen i förrådet över sommaren och ville köra ett practical joke. Kul för dem...

Well, nu är det sol igen och ordningen är återställd.

Ordning på torpet

2011-05-03T07:36:00.000+02:00

Eller snarare på fossingarna, vilket betyder att resten av kroppen påverkas också.
Jag är ju så trög, vet att jag har överpronerade (inåtvinklade) fötter som behöver stöd om jag ska promenera mycket. Och för några veckor sedan långpromenerade jag i andra skor än mina braiga joggingskor. Sedan dess har jag haft problem med vänster fot.
Att jag dessutom stört mig på att knäna ofta är inåtvinklade och särskilt irriterande när man kör knäböj och sånt. Men inte tänkt på att fixar man så fötterna ligger rätt så påverkas ju hela kroppen. Jag köpte ju för tusan inlägg för att höja höger ben och komma tillrätta med sned rygg. Ändå trillade inga femtioöringar ned.

Well, nu har jag kopplat i alla fall även om det tog tid ;-) Skoinlägg som stöttar upp hålfoten så inte föttera "faller inåt" är inköpta. Hade en kort shoppingtur på stan igår nämligen.
Avslutade på New Yorker, men fanns inga roliga kläder förutom underkläder men då var jag hungrig och började bli sur så det var lika bra att åka hem :P
Jag köpte i alla fall solglasögon, alltid något.

Och så är det tisdag igen, jag är trött men överlever. 8 timmars jobb väntar och sedan...woohoo, gymmet! Som jag saknar det efter en dags vila, knäpp man är. Idag väntar ett baksida lår-pass. Detta är fjärde veckan med överträning av ben och sista för denna period, nu ska jag kötta allt det bara går. Sedan är massage med Micke Genberg bokat på söndag eftermiddag, perfekt att avsluta en "mörda benen"-period med. Sedan en veckas vila av benen och fyra veckor med mer fokus på överkroppen.

Ha en underbar tisdag!

Lunch och jag lever

2011-05-02T12:29:00.000+02:00

Nu är jag piggare än i morse, hahaha ;-)

Kroppen är småsliten idag så det passar bra med vilodag, huvudet är dock hyfsat med än så länge.
Jag tror jag ska dra en sväng till stan efter jobbet, behöver skaffa tejp eller liknande för att stötta upp vänsterfoten lite. Den gör inte lika ont nu när jag kört med Voltaren-gel några dagar. Men jag vill bli helt bra och det är ju så svårt att vila fötterna, man måste ju ta sig mellan platser. Så jag får skaffa något som hjälper den att läka.

Mentalt känns det helt ok idag, känner att det börjar ske en förändring och att jag börjar ta mig ur de negativa cirklar som jag så lätt (tyvärr) hamnar i.

Lunchen, bestående av kyckling, ris och broccoli samt lite salladsgrönsaker med balsamvinäger, är nu i magen. Så dags att jobba vidare!

(bild på mig från muscle.se)

Morning...

2011-05-02T07:41:00.000+02:00

Är lite trött idag. Kaffet satt fint i morse, får bli lite påtår känner jag nu ;-)

Beyond the limits!

2011-05-01T18:15:00.000+02:00

Vilket benpass i förmiddags, är grymt stolt över min prestation! Kände redan på uppvärmningen att jag hade träningsvärk sedan fredagen, men ska man överträna så ska man. Bara att ladda på! Idag valde jag att köra knäböj i Smithen då jag hade bestämt att köra tungt och höja lite vikter. Slutade på 75 kg, men klarar nog några reps på 80 också om jag ger mig på det. Har dock inte bråttom utan vill ju känna att jag har liiite kontakt i benen också och inte bara flyttar en vikt.
Var även tvungen att pausa mellan några reps då jag kände att jag eventuellt kunde skitit ner mig annars, finns ju risk för det ibland när man tar i rejält. Men såå kul ska vi inte ha utan där går gränsen..moahaha :-)

Efter detta blev det utfall, benpress och benspark och då körde jag lite lättare och tvingade mig att pressa ur repetitioner bortom bekvämlighetsgränsen. I sista seten var det verkligen smärta på riktigt i benen och det låter säkert stört för många men jag är stolt att jag lyckades pressa mig dit :D

Lite mage på detta, lite cardio för att få ur mjölksyran och sen hemåt. Vi hade trevligt besök av sambons föräldrar någon timme senare, lite kaffe och våffla på balkongen. Söndagsmys!

Nu är toningen i håret klar, dags att skölja ur. Önskar er en fin söndagkväll :-)

Ge och du ska troligen få

2011-05-01T08:17:00.000+02:00

Är inne på tredje veckan av "medveten överträning" för benen och idag är det framsida lår som gäller. Det tunga passet. Så nu laddar jag mentalt och fysiskt. Därför kör jag ingen cardio nu på morgonen, brukar ju cykla en 20 min annars även om det främst gäller vardagarna eftersom jag är så stillasittande då.
Jag har kört lite städcardio på morgonkvisten i alla fall, hehe. Började göra ren diskbänken och sen gick jag loss på micron. Det var för övrigt en mycket grisig micro då ingen av oss orkat göra ren den innan, trots att vi påpekat hur skitig den är. Det ramlade små ostflak från taket liksom! Och den har man värmt sin mat i *ryser*
Sen så är det något med mig och köksstädning, jag kan liksom inte sluta när jag börjat? Jag börjar med en sak och sen får jag syn på andra ställen som är skitiga och det slutar med att jag kryper efter golven och skrubbar lister och grejer, moahaha.
När jag gjort klart micron nu fick jag syn på alla våra fingeravtryck och annat gegg kring handtagen på kyl och frys, så då var jag där och skrubbade. Sedan hamnade jag vid golvet och en list men det var bara i ett hörn. Fick hejda mig, hade frukost att äta och annat fix innan träning :-)

Idag började jag dagen med att bestämma att jag är bra och duger alldeles utmärkt, tycker det är en bra start ;-) MEN jag kan bli bättre, till exempel kan jag börja bjuda mer på mig själv, det räcker med ett leende och en kanske en positiv kommentar. Så mår både jag och andra bättre. Det kostar ju inget! Och kanske man får något positivt tillbaka. Istället för att bara gå omkring och se sur ut och förutsätta att andra ska muntra upp en och gör de inte det så är man dålig.

Det man ger och utstrålar till världen får man tillbaka, rätt enkelt egentligen.
Plus att man inte kan förändra andra utan bara sig själv, men förändrar man sin egen attityd så kan det nog hända grejer med andras attityder också.

Jag kan få MYCKET bättre ben btw. Så om ca en timme är jag i gymmet och köttar :D

Snålblåst och LOL

2011-04-30T21:52:00.000+02:00

Det är något med det svenska vädret. Vädergudarna i Sverige asgarvar år efter år när det är såna där tillfällen och högtider då det ska göras saker utomhus. De drar ned termostaten och skruvar på kranen och sätter igång vindmaskinen och så skrattar de åt oss dumma svenskar som aldrig slutar hoppas..
Jag kan inte minnas en valborgsmässoafton då jag inte frusit arslet av mig. Jag kan inte minnas en midsommarafton då jag inte frusit arslet av mig. För att inte tala om skolavslutningarna när man skulle traska till kyrkan i sin nya fina klänning, men fick ha tjock jacka över som dolde den eftersom det blåste isvindar från helvetet.

Det har till och med hänt att det varit högsommarvärme alla dagar innan midsommar, men på midsommaraftonens morgon vaknar man som alltid till 8 plusgrader och regn.

Fast det är något med svenskarna och vädret också. För ändå sitter ju svenskarna ute och huttrar, för det är ju i alla fall vår och sommar och då ska man vara ute till varje pris. Även om man får blåskatarr och lunginflammation.

Idag den 30 april blåste det ishavsvindar efter en rätt varm vecka och då är det ju som det ska vara. Ändå solade folk på Vätterstarnden när vi åkte ner till stan på dagen. Och gick i shorts?! Och folk huttrade förmodligen ute vid valborgsmässobrasorna på kvällskvisten. Själv höll jag på att blåsa bort när jag kom ut från Willys.
Och vädergudarna asgarvade.
Vi stannade inne och följde Oslo Grand Prix nu på kvällen. Det var alldeles lagom :-)

Kolhydratstryck

2011-04-30T08:17:00.000+02:00

Nu är man laddad med kolhydrater efter denna frukost: Milbonas kvargyoghurt (nåt nytt påhitt de har, hoppas de inte byter ut den traditionella kvargen bara), minikeso, hemblandad müsli, banan, kokosflingor, lite kanel och kardemumma :-)

Så nu har jag energi till förmiddagens träningspass med fokus på axlar, därefter lite bröst och triceps.

Kolhydrater är inget som är essentiellt, dvs livsnödvändigt, till skillnad från protein och fett. Men ack så trevliga att ha när man tränar hårt ;-)

Under dagen ska jag och sambon ta en sväng på stan, fika eller äta något och strosa i någon butik kanske. Bara softa lite tillsammans med någon svensson-aktivitet och ha lite distans till det vanliga livet med träning och sånt.

Dock ska vi försöka hålla oss uppdaterade med hur det går för Anders och Mia borta på Oslo Grand Prix, spännande!

Önskar er alla en skön lördag och Valborg :-)

Ful idag, snygg i morgon

2011-04-29T19:13:00.000+02:00

Det är tufft att pressa sig under benpassen, finns inget jobbigare än att försöka klämma ur de där sista repsen. Men jag är nog rätt nöjd med dagens pass. Dock var det inte ett snyggpass idag, utan ett fulpass, moahaha!
Man är inte sitt elegantaste jag när man svettas, grimaserar, stånkar och frustar. Försöker köra tills det bränner och bara inte går längre. Sedan vacklar man med sina makaroniben mellan maskinerna tills man är klar och sedan ramlar man ut därifrån ungefär. Med illrött ansikte och eventuell mascara på väg ner i knävecken.

Trött och enormt hungrig vill man bara hem, hem, hem och endast reptilhjärnan fungerar så man har liiite svårt att vara trevlig. Råkar knuffa folk som står i vägen och sånt.

Men vad gör någon timmes grottmänniska-look när man får snygga spiror sen ;-)

Rise and shine!!!

2011-04-29T07:32:00.000+02:00

Liiite piggare denna morgon då jag inte tog någon allergitablett igår. Kände inte av allergin så mycket, så jag kunde välja att inte vara trött idag. Alltså, det är inte kul att vara så utslagen som igår och kan jag undvika det så gör jag det gärna.
Dessutom är det ju benpass efter jobbet, hehe :P

Tänk att det är fredag redan, otroligt!
Jag är på hugget idag, trött på vissa grejer hos mig själv som hindrar mig. Saker som bara är mina hjärnspöken och som bara jag kan förändra. Ett knep som jag tror kan funka hyfsat är att återvända till en period i mitt liv då jag kände mig stark och bra, hämta tillbaka den jag var och det tänket jag hade då. Det var tiden före min första tävling, en kämpig period men en stark period mentalt då jag trodde stenhårt på mig själv och min kapacitet. Innan jag rasade ner i utmattning.
Jag saknar den personen jag var då och hur jag växte som människa. Just nu bryr jag mig för mycket om vad andra ska tycka och tänka och det går inte att leva så. Inte för mig iaf.

Kram till er och ha en superfredag och kom ihåg att man alltid gör sitt bästa utifrån den situation man är i just då. Mer kan ingen kräva!

Nam nam, nyttigt

2011-04-28T17:28:00.000+02:00

Då har man varit på Lidl och shoppat, så nu finns det lite vettig kvarg hemma igen. Milbona är både magrare, godare och billigare än Arlas Kesella.
Blir fint med frysta bär och fun light eller sötningsmedel. Lite müsli och/eller frön på :-)

Stort GÄSP!

2011-04-28T07:39:00.000+02:00

Jag tog ju en allergitablett igår kväll. Shit, vad seg jag är nu. Behöver väl inte säga att jag sov gott i natt? ;-)

Well, jag stackade morgonkaffet med 2 Synerlin och sen cyklade jag till ett avsnitt Bones och nu är jag vaken...typ..
Frukost idag: Kesella med blåbär/hallon, lite müsli på havregryn/boveteflingor/dinkelflingor/dinkelpuffar. Några sötmandlar på också. Nam nam!

Godmorgon på er i alla fall. Torsdag redan!
Idag vilar jag från gym, ska istället till Lidl efter jobbet och hamstra lite kvarg (så jag slipper käka dyr Kesella som dessutom smakar sämre).

Ha en fin dag!

Det var denna dag

2011-04-27T20:51:00.000+02:00

Är rätt nöjd med dagen får jag nog säga!

Avslutade med ett riktigt bra träningspass efter jobbet också. Nu är jag astrött, känner av lite allergi och har tagit en tablett så jag kommer däcka och sova rätt hårt i natt. Man behöver då inga sömntabletter när man tar allergimedicin, hahaha :P

Lite mer matbloggande också: Köpte dinkelpuffar som jag åt lite av till kvällsproteinet. Kommer ha dem i lite egenblandad müsli, så gott! Som kalaspuffar fast bättre och utan massa socker.
Är lite trött på gröt för tillfället och behöver variation, så just nu är det kesella med bär och müsli som gäller på morgnarna.

Nu är det dock snart natti natti här. Tur man sover med öronproppar då det är rena cirkusen här, grannarna under bråkar så strån och stickor ryker. Grannen ovanpå sjunger. Vem behöver tv och radio när man har såna grannar...

Show them where the furniture should be

2011-04-27T12:08:00.000+02:00

Matbloggande känner jag mig lite mer hemma med än med sminkbloggande, hehe :D
Idag testade jag tonfisk i tomatsås, smidigt om man tycker tonfisk är torrt men inte orkar fixa något. Den var god, inte så att jag svimmade av lycka men den var helt ok. Jag värmde den tillsammans med lite kokt potatis :-)

Efter gårdagens vilsna deppbloggande känner jag mig nästan lite arg idag. Känner att det får vara nog för denna gång, ta till något för att komma på rätt köl, leta fram lite jävlaranamma. Och förbannad är bra, riktigt bra.

Ikväll ska jag förresten träna rygg bland annat, hur underbart är inte det? Ska dit och visa var skåpet ska stå.

Puss!

Undrens tid är bara nästan förbi

2011-04-27T07:09:00.000+02:00

Håll i er för nu ska Camilla sminkblogga. Stort LOL på den eller?
Tänkte bara spinna vidare på gårdagens inköp, alltså de som hastigt gjordes på Åhléns. Där köpte jag en ny mascara som heter One by One Volume. Man ska alltså få större ögonfransar utan att de klibbar ihop. "Jo, det har man ju hört förut" tänkte jag men köpte ändå för jag behövde en ny mascara.

Och även om den inte är någon sensation så är den faktiskt en av de absolut bättre sorter jag testat. Går snabbt att måla på utan att man behöver mecka hit och dit för att slippa kladd. Borsten är mjuk och böjlig och det finns säkert någon finess med det jag inte fattat, jag blev dock ganska paff när jag skulle köra ner den i flaskan och den vek sig :P

Sen köpte jag min vanliga brun utan sol-kräm som jag alltid köper. Den är speciellt för benen, men jag använder den alltid till hela kroppen. Ben-krämen ger extra färg och jag har varken tid eller tålamod med andra krämer som måste kladdas med i 500 lager flera ggr i veckan för att få minsta gnutta färg. 1-2 lager i veckan ska räcka och det ska synas skillnad. Så därför kör jag med denna.

Sammanfattningsvis kan man säga att jag gillar att se välvårdad ut och jag sminkar mig faktiskt varje dag, MEN det ska gå snabbt och smidigt så man kan gå vidare med sitt liv och göra annat sen. Så produkterna måste vara effektiva.

Ha en fin onsdag alla (är det inte rätt fint att det redan är onsdag?)

Vilse på vilodagen...

2011-04-26T20:38:00.000+02:00

Nu har jag haft en dags välbehövlig vila från gymmet och klättrar smått på väggarna, haha...:P

När jag tränat några dagar på raken känns det som "nu ska det bli skönt med vila" men när vilodagen lider mot sitt slut är jag rastlös. Så det ska bli skönt att köra i morgon igen! Baksida axlar, rygg och biceps.

Blev en liten tur till stan istället för att shoppa lite saker. Dock bara sånt jag skrivit upp på en lapp för att jag behöver det, hade INTE tålamod att bara kolla runt idag. Blev en sväng till Ma Body Nutrition för lite tillskott, sedan en ytterst kort sväng på Åhléns för mascara och sen Willys för diverse mat. Lägg märke till att sminkköpet var ett nödvändigt ont medan kosttillskott och mat är kul att handla. Visar ju vad jag prioriterar i livet, moahaha :-)

Nu är jag trött, snart dags för närkontakt med kudden.
Ha en fin fortsatt kväll, alternativt natti natti ;-)

När man vill glassa lite

2011-04-26T11:58:00.001+02:00

Det ÄR faktiskt fint och skönt väder, det kan man inte klaga på. Vad jag gjort under helgen är att städa på balkongen så man kan mysa där nu. Och igår blev jag jättesugen på glass, så det blev denna. Innehåller cream cheese, någon bärsås och är klädd med något yoghurtgrejs och kakbitar. Från Triumf-glass har jag för mig.
Kakbitarna kunde de ha hoppat, för det blev lite väl sliskigt. Eller också är det jag som är ovan att äta socker, haha :P

Gott var det i värmen i alla fall!

Me and my happy face

2011-04-26T11:51:00.000+02:00

Inser att jag inte bloggat på några dagar och jag försöker tänka ut vad jag ska skriva om och det går trögt. Jag skulle kunna skriva något gulligt om att det är sol ute och woohooo och sånt. Men även om jag gillar vädret så gillar jag inte riktigt mig själv just nu och har lite svårt att leverera.

Jag tänker antagligen alldeles för mycket och dessutom undrar jag hur svårt det ska vara att bestämma sig för att man är bra oavsett vad andra säger (eller inte säger)? Men det är tydligen svårt och särskilt när man alltid vill visa sig stark. Dessutom klandrar jag mig själv för att jag gnäller. Jag menar, jag har tak över huvudet och mat och är frisk. Men det är bara så att jag letar efter mig själv ganska rejält just nu.

Idag har jag i alla fall en dag då jag blir så trött på mig själv och då finns det ju alltid en gnista till förändring, eller hur? ;-)

Puss på er.

En afton som heter duga

2011-04-24T12:05:00.000+02:00

Tack gårdagens värdpar för en superfin påskafton ute på landet vid en liten sjö. God mat, trevligt sällskap och fin utsikt :-)

Uppe med påsktuppen

2011-04-23T07:37:00.000+02:00

Gud vad jag vill morgonpromenera när det är så här fint väder, men jag måste vila min onda fot. Den var katastrof igår, men lite bättre idag. Ska dock INTE utmana ödet. Blir en kort tur på motionscykeln strax, sen blir det påskfrukost. Äggmacka idag istället för min vanliga gröt. Nam nam!

Sedan bjuder påskaftonen på:

Snyggpass på gymmet, dvs axlar/bröst/triceps
Hem och äta och duscha och sånt
Åka ut på landet och äta god mat i trevligt sällskap

Helt ok påskafton!

Glad Påsk på er :-)

Har hittat en gammal tv-favorit från förr...

2011-04-22T18:46:00.000+02:00

Love it!!! Tova Magnusson är sååå underbart bra som alkis :D

Godiskaffe

2011-04-22T13:03:00.000+02:00

Köp detta kaffe för det är djävulskt gott! Jag fick det (bland annat) i påskägget av sambon och provsmakar det nu.
Idag tänker jag inte göra så många mer knop, två äppelpajer och köttbullar på 1 kg färs var klart redan vid 10 på förmiddagen. Jag har varit riktigt effektiv må ni tro!

En promenad i värmen hade varit nice, men min vänstra fot har ballat ur totalt idag. Den har krånglat ett tag men idag kan jag knappt stödja på den, så surt när det är så fint väder. Det är massa lång fredag kvar men jag får väl göra något annat som inte inkluderar fysisk aktivitet...

Ha en fin lång och solig fredag ;-)

Lååångfreeedag

2011-04-22T06:54:00.000+02:00

Det är fredag och en lång sådan! Inte helt tråkigt va?

På långfredagens agenda för min del:

Cykla framför ett avsnitt av Bones alldeles strax
Käka frukost, duscha och sånt
Göra köttbullar samt min berömda äppelpaj (berömd i en liten krets men nu ska fler bli invigda, hahaha...) att ha med till Blåkulla...förlåt, Hook menar jag. Vi ska dit och hänga med Anne och Peter på påskafton. Ska bli supertrevligt!
What else? Allmänt pyssel och en del slappande hoppas jag.

Nu börjar koffeinet kicka in, lite cykel på detta! :-)

Japp, det är torsdag!

2011-04-21T07:21:00.000+02:00

Efter kaffe, lite cykel och frukost börjar jag vakna till!
Har inte så mycket att skriva idag, lite fullt upp. På dagens agenda står:

Jobba
Handla några sista detaljer inför påsk
Träna ben
Ge sambon påskägg

Fick ett jättebra påskägg av honom igår med proteinbars och smaksatt kaffe, påskkaffe och påskte. Skönt att inte få godis när man ändå inte mår bra av sånt :-)

Ha en superfin skärtorsdag alla och se upp för brudar på flygande kvastar, hehe ;-)

Om att få tillbaka kreativitet

2011-04-20T07:34:00.000+02:00

En gång i tiden var jag helt besatt av att måla i Photoshop. Det var innan jag gick in i stressdimman och tappade kreativiteten.
Nu när jag så smått börjar få tillbaka diverse känslor och annat så kom jag ihåg hur kul det var. Kanske vore något att ta upp igen? Photoshop har så många möjligheter, inte bara lägga på färg utan man kan justera ljus och skuggor och grejer.

Denna bild målade jag på fri hand från ett foto av kroppsbyggaren Helene Hoby som då hade vunnit SM:

Den svischade förbi...

2011-04-19T20:56:00.000+02:00

...tisdagen alltså! Jag har hållit igång minsann :-)

Jobbat
Sorterat lite och gjort fint här och var hemma
Handlat allt till påsken utom köttfärs till köttbullarna. Även en liten mini-påsklilja som står i köket och som jag hoppas ska slå ut lagom när det är dags:

Sen har jag tränat baksida lår också, var dock inte mitt bästa pass. Var trött och irriterad och lastade på tunga vikter i ren protest så att muskelkontakten inte var något vidare. Det var dock bra för egot att köra raka mark på 70 kg, hahaha :P

Men nu är jag i alla fall helt off och kaputt för idag!

Natti natti :-)

Nu är tisdagen här...

2011-04-19T07:29:00.000+02:00

Än så länge är jag positiv! Men ojoj, vad jag kommer krascha efter lunch!

Planen är att:

Inta en hel del koffein.
Hålla mig fysiskt aktiv de stunder jag inte sitter och jobbar, så jag inte blir så där superseg.

Då ska nog denna tisdag funka den med, hahaha...

Ha det fint och sköt om er ;-)

Jahapp...

2011-04-18T22:37:00.000+02:00

Jag var ganska trött nu på kvällen när jag lade mig, men ändå kan jag inte sova. Fucking hell! Vet precis hur det kommer vara i morgon, kommer vara sjukt seg och efter lunch braka in i den stora trötthetsväggen.
Det kommer helt enkelt bli en sån där extra tråkig tråk-tisdag med massiva doser koffein för att fungera.

Jaja, kunde vara värre antar jag. Det är bara det att sömnbrist slår ut min mentala kapacitet totalt, jag blir sjukt irriterad och på samma gång apatisk. Tänker bara negativt. Jag blir en sur och lallande idiot typ.

Nu ska jag dumsurfa någon minut till, sedan blir det att återvända till sängen och göra ett nytt försök i alla fall. Mot den stora Koffein-Tisdagen, moahaha :P

Tjoho...

2011-04-18T12:31:00.000+02:00

Oj, vart tog förmiddagen vägen?

Har pysslat med lite olika projekt idag. Nu är lunchen (kyckling och ris) i magen och så en kopp kaffe på det.

Solen skiner och snart är det påsk också, hur trevligt är inte det?

Jag tycker det är en helt ok måndag idag :-)

Ljusare tider

2011-04-18T07:25:00.000+02:00

Det är verkligen vår nu! Att vakna vid 05-tiden och det är ljust ute, magiskt!
Igår kväll hade jag lite svårt att sitta inne när det var så fint ute, så det blev en liten promenad så där spontant :-)

Beyond the limits

2011-04-17T14:48:00.000+02:00

Det är lätt att bli hemmablind. På flera områden, men nu tänkte jag närmast på träning. Jag körde framsida lår idag och det är ett jobbigt pass då man aktiverar så stor muskelgrupp och så mycket av kroppen och även konditionen involveras. Då är det lätt att fega och hålla sig till vikter som känns säkra och bekväma. Idag tänkte jag försöka tänka utanför mina "kan inte"-gränser och lasta på och ta i. Jag tyckte jag lyckades rätt hyfsat i alla fall och planen är att öka på varje pass nu dessa veckor då jag medvetet ska överträna benen. Vacklade ut från gymmet och tog god tid på mig uppför trapporna hemma, hahaha :P

Närmaste målet är att benen ska se biffiga ut i jeans. Och ja, det är snyggt med stora lår ;-)

Så här ser jag ut när jag äter gröt

2011-04-17T08:19:00.000+02:00

Självutlösare är bra grejer, nu har jag äntligen övat på att använda den så det kan bli lite annat än bilder i en skitig spegel. Kolla vilken målmedveten blick jag har för nu ska gröten ner, hahaha :D

Det laddas för att åka till gymmet och köra ytterligare ett benpass, tänkte chocka benen några veckor nu. Därefter får de softa några veckor. Men nu ska det bli fason på dem minsann! Jag laddade fint igår med mat och godis och sedan en natts bra sömn, så idag blir det ett nära döden-pass. Moahaha!

Ha en superbra söndag!

Fullt i lilla magen...

2011-04-16T20:26:00.000+02:00

Åt underbart god mat ute idag, oxfilé med smörstekta kantareller och klyftpotatis. Till efterrätt Dajmglass med banan och kolasås, den tog jag ingen bild på för den skulle fort ner i magen ;-)

Nu på kvällen blev det några godisbitar dessutom, så nu är inte magen glad eftersom den tycker godis är konstiga grejer. Men smaklökarna har roat sig desto mer, hahaha :P

Mat och tankar

2011-04-16T08:22:00.000+02:00

När det är lördag blir det lite lyxigare frukost och inte den gamla vanliga gröten.
Idag körde jag tunnbrödsrullar, en med rökt hamburgerkött och en med ägg/keso/kaviarröra.

Till "efterrätt" gjorde jag pannkaka eller snarare stora plättar: Åt några nu med keso, äppelmos och kanel på. Sparar några st att äta ikväll också. Om jag orkar efter restaurangbesöket i eftermiddag förstås, sambon bjuder ut mig idag! :-)

Igår satt jag och tittade i lite gamla bloggginlägg och hittade ett som heter "Svindlande makt" och som handlar om att själv kunna bestämma vem man är och hur mycket man är värd. Och att verkligen tro på det och kunna förmedla till andra så de också tror på det. Inte vara så beroende av andras gillande och bekräftelse för sin egen självkänsla.

Vart tog det vägen, undrar jag nu? För jag har hamnat i ett läge nu där jag enbart lever på andras gillande. Där min självkänsla helt hänger på hur jag blir bemött och vad folk säger eller skriver etc.

Inte bra!

Jag känner att jag tappade fotfästet lite när jag flyttade och började allt nytt. Det blev MYCKET på samma gång. Missförstå mig inte, det var bra med en förändring. Men att lämna det gamla invanda och börja nytt jobb, gå direkt på en tävlingsdiet och börja ett nytt liv i ny miljö med nytt folk och ny sambo. När man redan var helt slut. Det är ganska typiskt mig i och för sig, bara pressa mig mot nya höjder ;-) Tyvärr kommer det ikapp en.

Vad jag måste göra detta år är att hitta mig själv och tycka om mig igen. Precis som jag är. Främst genom att slappna av och lära mig leva, komma ihåg att njuta av att leva och hitta tillbaka till saker jag tyckte var roligt.

Därför kommer jag INTE tävla i år. Det kräver för mycket schemalagt liv med stränga rutiner. Jag tycker det är kul att bygga muskler och hålla mig i en form jag gillar, men mer än så blir det inte i år.

Ha en skön lördag alla!

Crazy...

2011-04-15T20:50:00.000+02:00

Det blev ett rätt så sinnessjukt benpass idag efter jobbet. Jag kommer nog ha lite ont i morgon, moahaha :D

En fredag i april

2011-04-15T07:27:00.000+02:00

Idag är det två år sedan en av mina bästa vänner valde att inte leva längre. Jag minns fortfarande hur overkligt det var att få beskedet. Inte helt oväntat men ändå totalt omöjligt att ta in och förstå. Jag tror nog att det alltid kommer vara lite så.
Jag fick reda på det när jag var på jobbet och det var också en sådan här solig fredag, man var glad i hågen och såg fram emot helgen. Jag hade skickat ett sms till henne för att kolla läget inför valborgsmässoafton. Några minuter senare ringde hennes syster.
Konstigt vad livet kan förändras på en sekund!
Det fanns troligen inget någon hade kunnat göra, hon hade bestämt sig och så var det bara. Ingen hade en aning om vilka konkreta planer som fanns.

Jag är i alla fall glad för tiden jag fick med henne. Hon var en av de roligaste och smartaste personer jag träffat och jag har sjukt många kul minnen att gjädjas åt. Hon var också en av få jag kunnat slappna av totalt med och känna att jag var bra precis som jag var :-)

Kram på er :-)

Tack, men nej tack

2011-04-14T21:08:00.000+02:00

Avslutar dagen med att asgarva åt Expressen som erbjuder oss att få se nya videon till Eric Saade och "Popular"...ehhhh, har ju bara hört den 120 ggr om dagen i flera månader! Den var inte bra ens första gången! Så tack så mycket men jag tror jag avstår!!

(...faktum är att varje gång jag hör den måste jag andas djupt och räkna till tio...)

Puss och godnatt :-)

Varför det är bra att sträcka på sig...

2011-04-14T12:08:00.000+02:00

...för då syns det att man tränat ;-)

Grym ny tv-serie

2011-04-14T07:50:00.000+02:00

Kan tipsa om en riktigt bra serie som börjat på SVT och som heter Damages.
Vad den handlar om kan ni läsa här:
http://svt.se/2.150199/damages

Blir så glad när jag hittar BRA tv-serier som fängslar mig!

Gomorron på er förresten ;-)

Mage utan botten

2011-04-13T12:00:00.000+02:00

Denna lunch försvann snabbt ner i magen: Köttfärs med potatis och broccoli. Är dödshungrig hela tiden idag, vad är det med onsdagar? Jag är alltid extremt hungrig på onsdagar. Nog för att aptiten fungerar bra annars med, men idag skulle jag lugnt kunna få ner x antal bufféer :-)

Jordgubbstårta till frukost

2011-04-13T07:25:00.000+02:00

Eller inte riktigt...men nästan. Fick ett infall och rörde ner frysta jordgubbar när jag gjorde gröten. Sedan på med lite fluffigt vaniljprotein (kasein som blir tjockt i konsistensen). Och jag har överträffat mig själv idag för det var riktigt party i truten! Ledsen att jag inte bjuder på bild, men jag är hungrig och gröten är på väg ner i magen ;-)

By the way, kaffet var gott! Alltså det nya som heter Dark Temptation. Ingen jättesensation men gott!

Just nu sover jag bra varannan natt verkar det som, för i natt sov jag kasst igen. Vaknade och behövde gå på toa och sedan var det kört. Tror jag var vaken nästan 2 timmar.

Ha en fin onsdag hörni, jag får återkomma när jag har något kul att skriva för just nu är jag trött och tom och behöver nog lite mer koffein ;-)

Äckligt blir gott

2011-04-12T11:51:00.000+02:00

Senaste året har jag börjat använda EAA seriöst, främst på morgonen och efter träning. Ibland någon liten slatt under dagen också om jag "känner mig katabol" :P
EAA står för Essential Amino Acids, dvs essentiella (livsnödvändiga) aminosyror. Protein omvandlas ju till aminosyror i kroppen innan det börjar användas som byggstenar. Genom att inta "färdiga" aminosyror vid kritiska tillfällen går det ju direkt ut och blir hur optimalt som helst.

EAA-pulver brukar inte gå att lösa i vatten och smakar ungefär som att slicka en svettig lastbilschaufför i armhålan (nej, jag har inte provat men måste ju jämföra med något).
Nu har det dock kommit ett EAA som både löser sig skapligt och smakar...ja, faktiskt bra. Vet inte vad Olimp har gjort med sitt EAA men det är en ren fröjd i truten. Jag som förut skyfflat in pulver direkt i munnen och sköljt ned med vatten, rör nu ut det och dricker och njuter. Apelsinsmaken smakar apelsinjuice. Det ska tydligen finnas en ananasvariant också.

Det är inte biligt kan jag säga, men smakar det så kostera det. Lyx-EAA som man får dricka med andakt ;-)

Morning allihopa

2011-04-12T07:43:00.000+02:00

Jag däckade som en skjuten gnu igår och har sovit jättedjupt i natt! Så idag är jag piggare och gladare minsann ;-)
Glad är jag också för att jag gjorde en formcheck igår med vägning och kalipermätning. Vill ju veta hur det går, om jag borde ändra på något. Det var oväntat bra resultat, alltså sjukt mycket bättre än jag trodde. Jag låg kvar på samma vikt, men fettprocenten hade sjunkit. Det innebär också större andel muskler i kroppen, jag hade ökat 0,3 kg i muskelmassa sedan 31/1. De ställen jag hade ökat i fett på var ett par mm på benen (mina ben vill vara feta och suger åt sig varje ectrakalori, LOL) och magen. Resten stod stilla eller hade minskat.

Anledningen är väl att jag är strikt med kosten, då jag verkligen inte gillar att vara i oform. Särskilt som allt sätter sig på benen. Sedan att jag nu minskat på cardion så att kroppen har det lite lugnare.

Vad jag ska fokusera på är att bygga ben. Dels för symmetrin (och för att jag vill ha stora ben helt enkelt) och dels för att mycket muskler på benen gör det lättare att bli hård där. Och jag har ju känt själv nu senaste månaderna när jag kört hård styrketräning på benen och minskat konditionsträningen, att de håller sig i bra form. Bättre än någonsin tidigare.

Det kan vara något att tänka på för alla er tjejer som inte vill bygga "stora" ben utan hellre kör cardio (kondition) och vill bränna fett. För det första är det otroligt svårt att bygga muskler och det tar många år av hård "nära döden"-träning att få stora ben. För det andra tar muskler liten plats i förhållande till sin vikt men de kräver mycket energi = bränner mer kalorier. Så visst, kondition är bra att ha och sån träning gör att man lättare hamnar på kaloriminus om man ska gå ner i vikt. Men styrketräning är kung om man vill få snygga ben ;-)

Idag är det tråk-tisdag men jag känner mig taggad. Nyduschad och nyfrukostad är jag, så nu startar jobbdagen.

Sköt om er!

Gäspeligäsp...

2011-04-11T07:31:00.000+02:00

Det var ingen vidare sömn-natt i natt inte! Somnade när jag lade mig, men vaknade vid midnatt och sedan var jag klarvaken. Var uppe en stund, jag ville inte titta på klockan men det tog ett bra tag att somna om.
Så ja, det är en seeeg måndag idag. Jag tog en promenad nu på morgonen och trots massa koffein ville inte kroppen starta igång riktigt. Den är nog lite sliten efter söndagens vandring också, hehe. Var ju en rejäl långpromenad med en hel del backar.

Gröt med äppelmos och kanel samt vaniljprotein är på väg ner i magen nu, gott! Dags att kicka igång jobbdagen snart!
Ha en fin måndag, det ska bli VARMT idag tydligen :-)